CENTRATI SU TE STESSO PER AIUTARE MEGLIO GLI ALTRI
Noi esseri umani assieme ad alcune specie animali come i delfini, gli elefanti, i cani e i primati, ma anche alcune specie di uccelli, possediamo la particolare capacità di provare EMPATIA cioè abbiamo la capacità di provare un coinvolgimento con il mondo affettivo degli altri non semplicemente per semplice convenienza
Quello che alle volte ci riesce difficile è lasciare all’altro il suo dolore o meglio lasciarci coinvolgere un po’ ma non farci trascinare nelle sue emozioni fino a farci travolgere
Ricordo all’inizio della mia formazione che un giorno ero con una amica che stava vivendo un momento di intensa difficoltà. Io, volendola aiutare, cominciai a lavorare con lei sul suo problema
Era tanto e tale il mio fervore nel volerla aiutare che non mi accorsi di essere rimasto attaccato alle sue emozioni
Una volta lasciata l’amica rimasi per tutto il giorno ansioso e triste per qualcosa che non mi apparteneva
Questa esperienza mi fece riflettere su quanto potevo fare per le altre persone e soprattutto CON CHE SCOPO volevo aiutare gli altri?
Da questo punto di partenza ho scoperto che il voler aiutare ed essere di sostegno agli altri, per quel che mi riguarda, parte dalla volontà di diffondere amore e poter così dare anche il meglio di me
Ma questo non avrei potuto farlo se avessi continuato ad appropriarmi delle loro emozioni!
Quello che ho fatto è imparare a simpatizzare, facendomi attraversare un pochino dal loro dolore ma non lasciandomi coinvolgere completamente
Spesso, invece, si prova una partecipazione totale a quelle che sono le esperienze degli altri, non pensando che in questo modo quello che accade è un dispendio enorme delle nostre energie, infatti quando lasciamo queste persone siamo sfiniti
Altre volte quello che accade è che, invece di accogliere il dolore dell’altro, ce ne facciamo carico con il desiderio di cambiare la sua vita, ma non è possibile: NON E’ NOSTRO!
Altre volte il coinvolgimento, l’empatia totale ci porta ad entrare nel nostro dolore e dimenticarci dell’altro
Essere veramente con con le persone vicine, con chi amiamo PER AMORE, SOLO PER AMORE si può fare quanto riconosciamo il dolore dell’altro, ci entriamo un po’ accogliendolo ma non sprofondandoci come se fosse sabbia mobile
Come fare a non restare così coinvolti e poter essere veramente d’aiuto?
Un modo è quello di riuscire a restare centrati sul proprio cuore
Quando si è in situazioni di cui riconosciamo il coinvolgimento possiamo cominciare a respirare concentrandoci sul nostro cuore e questo porterà ad una maggiore espansione restando allineati con se stessi
E’ una tecnica veloce e che dà risultati che ho provato direttamente
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