Può trattarsi di qualsiasi tipo di evento (una promozione, un esame andato come desideravamo, una frase che ci siamo sentiti dire o abbiamo detto, la cena in un ristorante nuovo, un nostro progresso di crescita interiore etc. …), l’importante è che quel dato evento sia significativo, “buono”, per noi.
Spiega perché hai scelto ciascuna delle tre cose buone
Dopo aver annotato le nostre tre cose buone quotidiane scriviamo che cosa le ha rese tali ai nostri occhi, il motivo per cui le abbiamo scelte. Riflettiamo su cosa di buono queste tre cose hanno comportato, cosa ci dicono di noi e cosa dell’altro.
A fronte di un progresso o traguardo raggiunto ciò che lo ha reso un evento degno di nota potrebbe essere ad esempio la conferma di una nostra capacità, cosa che può impattare a sua volta sulla nostra autostima.
A fronte invece del gesto di una persona a noi vicina, la cosa che lo ha reso la nostra scelta può ad esempio essere il senso di gratitudine che ci ha aiutati a sviluppare e una ritrovata fiducia e voglia di investire in rapporti sani e gratificanti.
Provare non costa molto, se non un pò di impegno….
Poi mi dirai….se ne hai voglia
Il Guido
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