Analizza il tuo dialogo interiore per scoprire se sei di indole ottimista o pessimista. Il continuo monologo che scorre nelle nostre teste è un ottimo indicatore dell’atteggiamento che abbiamo verso la vita.
Durante il corso della giornata, presta attenzione al tuo dialogo interiore, importante per la tua crescita personale per accorgerti dell’eventuale presenza di alcuni dei seguenti schemi di pensiero negativi:
Ingigantire gli aspetti negativi di una situazione, filtrandone al contempo tutti i risvolti positivi.
Incolparti in modo automatico per tutti le situazioni e gli eventi negativi che si presentano.
Presumere che accadrà il peggio in ogni situazione. Per esempio, quando il barista ti serve l’ordine sbagliato e di conseguenza prevedi che anche il resto della giornata sarà un disastro.
Percepire solo il male o il bene, essendo incapace di considerare le vie di mezzo, passaggio vitale per la tua crescita personale.
È importante riorientare il tuo dialogo interiore su tutto ciò che di buono c’è in te stesso e nel mondo che ti circonda.
Avere dei pensieri positivi è solo uno degli ingredienti necessari a essere realmente ottimista, ma garantisce notevoli benefici sia per il corpo che per la mente; per esempio:
Incrementa l’aspettativa di vita.
Riduce il rischio di soffrire di depressione.
Diminuisce i livelli di stress.
Migliora il sistema immunitario.
Induce un maggiore benessere fisico e psicologico.
Riduce il rischio di soffrire di patologie cardiovascolari mortali.
Migliora le capacità di affrontare le situazioni di stress e difficoltà.
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