La consapevolezza è una componente chiave dell’ottimismo, poiché ci induce a concentrarci sull’accettare le nostre emozioni nel momento stesso in cui le viviamo, senza giudicarle.
Spesso le nostre reazioni negative scaturiscono dal tentativo di lottare contro i nostri stessi sentimenti o dal lasciarci trascinare dalle nostre emozioni, al punto di dimenticarci che siamo in grado di controllare il modo in cui reagiamo alle situazioni
Spostare l’attenzione sul respiro, accettare il tuo corpo, le sue sensazioni, e imparare dalle tue emozioni, anziché respingerle, può aiutarti a sentirti maggiormente a tuo agio con te stesso, elemento che può rivelarsi molto utile quando le emozioni negative vengono a galla.
Ci sono corsi in grado di alleviare i sintomi provocati dall’ansia e dalla depressione, di fatto aiutandoti a riprogrammare il modo in cui il tuo corpo reagisce allo stress.
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